Co to jest przeziębienie ?
Przeziębienie to wirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych (ostry nieżyt gardła i nosa). Jest jednym z najczęściej występujących zachorowań na świecie. U ludzi cierpiących na inne schorzenia ulega szybko samowyleczeniu i w zasadzie nie wymaga leczenia, a objawy można łagodzić bez udziału lekarza.
Jakie są objawy przeziębienia i co je wywołuje ?
Przeziębienie jest wywoływane przez wiele różnych wirusów i bakterii, które błyskawicznie się rozprzestrzeniają w dogodnym dla siebie środowisku. Idealnym miejscem do zarażenia się są zatłoczone autobusy, przychodnie, przedszkola. Ogromną rolę odgrywa również pora roku. Polska "złota jesień" choć potrafi nas uraczyć piękną, ciepłą pogodą jest też poligonem dla wszelkiego rodzaju wirusów i bakterii zdolnych przykuć nas do łóżka na długie dni.
Każdy z nas potrafi doskonale rozpoznać typowe objawy przeziębienia. Złe samopoczucie, zmęczenie, ból głowy, brak apetytu, podwyższona ciepłota ciała, zaczerwienione oczy, chrypka, ból gardła oraz uciążliwy katar i kaszel - to sygnał, że w naszym organizmie zaczyna się dziać "coś" niedobrego.
Przeziębienie rozpoczyna się powoli. Najpierw drapie nas w gardle, od czasu do czasu kichamy. Jeśli na tym etapie sięgniemy po środki zaradcze, najprawdopodobniej inne objawy nie pojawią się.
To właśnie teraz nasz organizm jest najmniej odporny na infekcje. Częste zmiany temperatury i duża wilgoć, działają niekorzystnie na stan błony śluzowej nosa. Chorobotwórcze wirusy przenoszone są drogą kropelkową - polega ona na rozpylaniu wokół siebie przez osobę kichającą mikroskopijnych kropelek wydzieliny z dróg oddechowych na znaczne odległości. Człowiek znajdujący się w zasięgu osoby kichającej ma duże szanse na zachorowanie.
Jak leczyć przeziębienie ?
W przypadku przeziębienia choroba sam ustępuje mniej więcej po tygodniu. Zastosowane środki mają za zadanie złagodzić objawy przeziębienia, ich uciążliwość oraz podnieść odporność organizmu. Warto pamiętać, że jeżeli przeziębieniu nie towarzyszy zakażenie bakteryjne, nie wolno podawać antybiotyków - antybiotyki nie leczą infekcji wirusowych (!) Możemy jednak złagodzić objawy choroby i skrócić jej czas trwania. Trzeba zacząć działać szybko, aby zapobiec rozszerzaniu się infekcji.
Oto kilka sprawdzonych sposobów:
Rozgrzej się - weź gorącą kąpiel lub wymocz nogi w gorącej wodzie, do której możesz dodać garść soli kuchennej lub napar z tymianku. Rozgrzać się możesz także dzięki wypiciu herbaty malinowej
Zażywaj duże dawki witaminy C - aby wspomóc naturalne siły organizmu w walce z infekcją. Łykamy 3 razy dziennie wzmocnione dawki witaminy C ( po 3-4 drażetki). Bierzemy witaminę C przez kilka dni od wystąpienia pierwszych objawów choroby.
Zażywaj leki przeciwzapalne i rozgrzewające,
Rób inhalacje - inhalacje z ziół mogą pomóc na zatkany nos, katar lub podrażnione, wysuszone gardło. Przygotowanie naparu ziół jest bardzo proste. Do miski nalej litr gorącej wody i wsyp zioła np. koszyczek rumianku, który obniża temperaturę i działa przeciwzapalnie. Można też stosować gotowe zestawy ziół. Inhalacje ułatwiają też rozrzedzanie wydzieliny błon śluzowych w oskrzelach i ułatwiają samooczyszczenie się z wirusów, bakterii i toksyn. Inhalacje powtarzamy kilka razy dziennie.
Pij napary z ziół - pełnią one funkcje pomocnicze. Złagodzą i pobudzą organizm do zwalczania choroby. Wykorzystaj do tego celu takie zioła, jak rumianek, szałwia lekarska, miętę, czarny bez, babka lancetowata, kwiatostan lipy.
Dodatkowo należy płukać gardło wodą z solą.
Unikaj ciężkich i obfitych posiłków - jedz lekkostrawne potrawy, najlepiej ciepłe. Pamiętaj przy tym o warzywach i owocach. Lekarze zalecają także rosół z kury.
Pij soki owocowe - z pomarańczy, grejfrutów, czarnej porzeczki. Spożywaj także duże ilości wody niegazowanej, ponieważ obolałe gardło lubi wilgoć. Zaleca się picie od 6 do 8 szklanek wody, soków, herbaty. Płyny zapobiegają również odwodnieniu organizmu, który jest szczególnie narażony w okresie przeziębienia.
Pamiętaj o odpoczynku - im więcej odpoczywasz, tym szybciej powrócisz do zdrowia. Nadmierna aktywność osłabia system odpornościowy. Najlepiej zaraz po przyjściu z pracy czy ze szkoły, połóż się do łóżka, staraj się nie chodzić po mieszkaniu, aby nie narazić organizmu na gwałtowne zmiany temperatury i dalsze ochłodzenie.
Kiedy należy zgłosić się do specjalisty ?
Po upływie pięciu dni, jeśli objawy zamiast ustąpić nasilają się, dodatkowo pojawiają się nowe dolegliwości, albo objawy choroby utrzymują się ponad 7 dni należy skonsultować się z lekarzem. Lekarz powinien wykluczyć obecność powikłań albo innej choroby. Poważniejsze objawy, takie jak wysoka gorączka (39 stopni), dreszcze, duszności, ból w klatce piersiowej, bardzo silny ból głowy czy sztywność karku, mogą świadczyć o innym schorzeniu. Pod maską przeziębienia może ukrywać się bakteryjne zapalenie migdałków ( angina), które wymaga leczenia właściwymi antybiotykami.
Konsultacja lekarska
Lek. Med. Aleksandra Stando
specjalista laryngolog
autor: Michał Kłos
Źródło:Dla Zdrowia.pl
