Niedobór magnezu w organizmie może mieć konsekwencje w postaci porannego zmęczenia nawet po wielu godzinach snu, arytmii serca, mrowienia w kończynach i złej kondycji psychicznej.
B
- czekoladzie i kakao
- wyrobach z mąki razowej
- kukurydzy i ryżu
- rybach; zwłaszcza śledziach, makrelach i łososiach
- suszonych śliwkach, rodzynkach oraz orzechach
- warzywach; zwłaszcza w grochu i selerze
Pamiętajmy jednak, że nadmiar magnezu jest szkodliwy, a produkty, w których można go znaleźć są dość kaloryczne, więc nie objadajmy się nimi bez opamiętania!
Źródło:Dla Zdrowia.pl
