Niewygodne buty, grube skarpety i elastyczne rajstopy nie służą stopom. Sztuczne, nieprzewiewne materiały są najczęstszym powodem, dla którego stopy nadmiernie się pocą.
Gdy pękają pięty
Pękające pięty to kłopot zarówno kosmetyczny i zdrowotny. Duży problem jest wtedy, gdy pęknięcia stają się bardzo głębokie. Wówczas stopy bolą, pieką, a nawet krwawią. Można łatwo i szybko doprowadzić do stanu zapalnego. Skóra na piętach pęka, gdy jest przesuszona i mało elastyczna. Przyczyną tego może być nadwaga lub niewłaściwie dobrane obuwie. Dlatego tak istotna jest prawidłowa pielęgnacja stóp. Konieczne jest systematyczne usuwanie zrogowaciałego naskórka tarką. Przynajmniej raz dziennie, a najlepiej wieczorem po kąpieli, należy dokładnie wklepać w skórę specjalny krem do stóp (wybierajmy te z zawartością witaminy E). Gdy stopy nadmiernie się pocą, nie zapominajmy o zasypkach lub specjalnych dezodorantach antyperspiracyjnych. Aby poradzić sobie z problemem pękających pięt, należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
• unikać chodzenia boso,
• nosić wygodne, dobrze dopasowane obuwie,
• unikać noszenia wysokich obcasów,
• przestrzegać prawidłowej diety (przynajmniej pięć razy dziennie jeść owoce i warzywa, w których jest dużo witamin),
• pić przynajmniej 2,5 litra niegazowanej wody mineralnej.
Dlaczego na stopach skóra rogowacieje? Na stopach znajdują się wyłącznie gruczoły potowe, nie ma gruczołów łojowych. Dlatego skóra na stopach nie jest nawilżona i z czasem rogowacieje, a gdy zbytnio się przesuszy – pęka.
Prawidłowa pielęgnacja stóp
Raz w tygodniu należy stopy dobrze wymoczyć w ciepłej wodzie, to zmiękczy skórę. Do wody możemy dodać specjalnej soli lub, gdy stopy nadmiernie się pocą, np. kory dębu. Następnie przy pomocy tarki należy usunąć zrogowaciały naskórek. Raz w tygodniu dobrze jest również zrobić peeling stóp. Potem należy bardzo dokładnie wysuszyć stopy i nałożyć odpowiedni krem lub maseczkę. Aby skóra lepiej wchłonęła składniki kremu dobrze jest nałożyć skarpetki najlepiej bawełniane.
Pedikiur
Prawidłowy pedikiur zaczynamy od dokładnego zmycia starego lakieru. Pamiętajmy, by używać bezacetonowego zmywacza, najlepiej z dodatkiem witamin. Następnie, przez kilka minut, stopy moczymy. To pozwoli zmiękczyć naskórek i odpręży stopy. Można to robić w letniej wodzie z dodatkiem mydła, olejku, soli do kąpieli lub ziół. Następnie wysuszamy skórę, aby uniknąć nadrywania się wilgotnych paznokci. Paznokcie u stóp zawsze obcinamy prosto, unikając przycinania po bokach. Inaczej paznokcie mogą wrastać. Do opiłowania używamy wyłącznie papierowego pilnika, gdyż pilniki metalowe niszczą paznokcie. Aby łatwiej i szybciej pozbyć się skórek, smarujemy je żelem zmiękczającym, czekamy kilka minut, a następnie odsuwamy skórki drewnianym patyczkiem. Lakierowanie paznokci znacznie ułatwi separator, który oddziela palce stóp. Pamiętajmy, by przed lakierowaniem odtłuścić paznokcie, możemy do tego użyć zmywacza. Możemy wzmocnić paznokcie nakładając odżywkę. Na zdrowe i mocne paznokcie wystarczy położyć bazę pod lakier, który ochroni płytkę przed przebarwieniem. Gdy baza wyschnie, nakładamy lakier.
Elwira Górska
Źródło:Żyj zdrowo i aktywnie
