Wypalenie zawodowe stanowi jeden z ważniejszych problemów społecznych. Jest zjawiskiem, który w szczególnie negatywny sposób dotyka pracownika, lecz w swych skutkach nie pomija również pracodawcy. Choć pierwsze badania wypalenia zawodowego odnoszono wyłącznie do zawodów związanych z niesieniem pomocy, szybko okazało się, że problem dotyka pracowników ze wszystkich możliwych branż zawodowych.
Syndrom wypalenia zawodowego określa stan zarówno fizycznego, jak i psychicznego obciążenia, w którym pracownik całkowicie traci potrzebę angażowania się w wykonywane obowiązki. Towarzyszy temu poczucie braku sensu pracy oraz pozytywnych jej skutków. Syndrom ten pojawia się, gdy pracownik nie potrafi poradzić sobie z obciążeniami, jakie go dotknęły. Brak możliwości znalezienia odpowiedniej drogi wyjścia z owej sytuacji skutkuje wystąpieniem ciągłej apatii oraz trudnościami w nawiązywaniu kontaktów z współpracownikami.
Reakcja na chroniczny stres
Chroniczny stres w miejscu pracy to podstawowe źródło wypalenia zawodowego. Ciągły pośpiech, liczne obowiązki oraz wymagania, które często znacznie wyczerpują, a nawet przekraczają możliwości pracownika, to tylko nieliczne czynniki stresogenne występujące w miejscu pracy.
Jak wykazuje raport Melisany Klosterfrau, stworzony na podstawie wyników badań Pentor Research International, aż 85% pracujących zawodowo Polaków deklaruje, że odczuwa duży stres w miejscu pracy, związany z ciągłym pośpiechem, natłokiem obowiązków. 60% badanych to osoby, dla których praca zawodowa jest wyłącznie źródłem utrzymania, z kolei 11% pytanych zdecydowanie stwierdza, że ich praca jest szczytem marzeń, pozwala na ciągły rozwój i daje poczucie dużej satysfakcji. Ponad połowa respondentów (55%) zapytana o przyczynę odczuwania stresu w pracy, wskazała na przemęczenie spowodowane zbyt dużą liczbą obowiązków. U 43 % respondentów stres wywoływany jest nie najlepszymi warunkami pracy, natomiast 16% uskarża się na konieczność zostawiania w pracy po godzinach.
Kogo najczęściej dotyka
Problem wypalenia zawodowego może dotknąć każdego, u którego praca wywołuje zbyt duże uzależnienie emocjonalne. Na pojawienie się wypalenia zawodowego szczególnie narażone są osoby nieradzące sobie ze stresem oraz niemające wsparcia społecznego. Dużą grupę wypalonych zawodowo stanowią osoby ambitne, przekładające zbyt często swoje życie zawodowe nad prywatne. Dostrzegają one problem dopiero wówczas, gdy liczne obowiązki pochłaniają całe ich życie, a jednocześnie nie towarzyszy im poczucie spełnienia finansowego. Ponadto zauważają, że pomimo wielkich starań i zaangażowania zawodowego nie są oni doceniani.
Jak nie dopuścić do wypalenia zawodowego?
- Praca zawodowa jest niezmiernie ważna, stanowi źródło utrzymania, może dawać poczucie spełnienia, ale nie może wypełniać całego Twojego życia.
- Wyznaczając cele rozsądnie oceniaj swoje możliwości i preferencje. Nie zapominaj, że Twoja energia nie jest nieskończona i warto ją oszczędzać.
- W chwilach słabości i niepokoju szukaj wsparcia, bo nic tak nie pomaga, jak obecność drugiego człowieka.
- Staraj się unikać monotonii w pracy - wprowadzaj zmiany, wykonuj te same czynności w inny sposób.
- Myśl pozytywnie!
Bankier.pl
