|
Według francuskich naukowców należy stosować dziesięć przykazań "antyrakowego dekalogu". Jego przestrzeganie może uchronić przed rakiem. Gdyby Francuzi trzymali się tego typu zaleceń, to każdego roku we Francji nie byłoby 100 tysięcy nowych przypadków choroby nowotworowej.
Pierwsza zasada to utrzymywanie smukłej sylwetki bez sięgania po superdiety. Stwierdzenie, że ktoś dobrze wygląda oznacza, że utył i to powinien być znak ostrzegawczy. Po drugie należy unikać słodzonych napojów - od herbaty i kawy po te, do których dodaje się cukier dla poprawienia smaku. Dalej należy spożywać w dużych ilościach warzywa i owoce, ale o zmiennej kolorystyce, a zatem owoce leśne, banany, jabłka, śliwki oraz - w dużych ilościach - owoce suszone. Należy ograniczyć konsumpcję mięsa wołowego, wieprzowiny, a także jagnięciny.
Matka w ciąży powinna karmić piersią minimum do pół roku wieku swego dziecka, paniom zaleca się kieliszek czerwonego wina dziennie, panom - dwa kieliszki, a między jednym i drugim pół godziny wysiłku fizycznego dziennie. Praca w ogródku czy zakupy nie wystarczą - trzeba biegać lub jeździć na rowerze.
Źródło:IAR
