Największym wrogiem sukcesu i szczęścia są wszelkiego rodzaju negatywne emocje, które hamują Cię, męczą i odbierają Ci całą radość życia. Od zarania dziejów wyrządziły pojedynczym ludziom i całym społeczeństwom więcej krzywd niż wszystkie historyczne plagi razem wzięte.
Jeżeli chcesz być naprawdę szczęśliwy i odnosić wielkie sukcesy, jednym z Twoich najważniejszych celów powinno być uwolnienie się od negatywnych emocji. Na szczęście postulat ten można bez problemu zrealizować, wystarczy tylko dowiedzieć się, jak to zrobić. Negatywne emocje, czyli strach, użalanie się nad sobą, zawiść, zazdrość, poczucie, że jest się gorszym, czy wreszcie gniew, na ogół stanowią skutek oddziaływania czterech czynników. Kiedy je zidentyfikujesz i wyeliminujesz ze swojego myślenia, automatycznie znikną z niego również wszelkie negatywne emocje, a ich miejsce zajmą emocje pozytywne, takie jak miłość, spokój, radość czy entuzjazm. Całe Twoje życie zmieni się na lepsze — może się to stać w ciągu kilku minut, a nawet kilku sekund.
Przestań uzasadniać swoje zachowanie
| Co Cię napędza? Ambicja? Wielkie marzenia i plany? Chcesz realizować swoje cele i pomysły, poczuć osobiste spełnienie i satysfakcję zawodową? |
Weźmy na przykład osobę, która ze względu na spowolnienie gospodarcze i spadające przychody firmy traci pracę. Takie sytuacje zdarzają się ciągle i prędzej czy później każdego z nas mogą dotknąć. Ofiara takiej sytuacji wścieka się jednak na swojego szefa, który tę decyzję podjął. Zaczyna wtedy uzasadniać swój gniew, wymyślając kolejne argumenty, z których wynika, że została niesprawiedliwie zwolniona. Determinacja może skłonić taką osobę do wstąpienia na drogę sądową lub podjęcia innego rodzaju próby wyrównania rachunków z firmą. Dopóki będzie ona usprawiedliwiać swoje negatywne emocje wobec byłego szefa i firmy, emocje te zachowają kontrolę nad jej zachowaniem i będą wypełniać większą część jej życia i myśli.
Kiedy jednak powie sobie: „Cóż, zostałem zwolniony. To się zdarza. Nie można odbierać tego osobiście. Ludzie tracą pracę na okrągło. Zapewne najlepiej będzie, jak zacznę szukać nowej pracy”, negatywne emocje natychmiast znikną. Zwolniony pracownik uspokoi się, zacznie jasno myśleć i skoncentruje się na swoim celu oraz działaniach, które może podjąć, aby znaleźć nową pracę. Gdy tylko przestanie tłumaczyć swoje zachowanie, zacznie myśleć bardziej pozytywnie i skuteczniej działać.
Nie racjonalizuj, nie szukaj wymówek
Drugą przyczyną negatywnych emocji jest racjonalizacja — polega ona na próbie znalezienia „społecznie akceptowanego uzasadnienia dla zachowania, które w normalnych okolicznościach społecznie uważa się za niedopuszczalne”. Racjonalizujesz, ponieważ starasz się coś usprawiedliwić lub pokazać w korzystnym świetle swoje zachowanie, z powodu którego masz wyrzuty sumienia lub które czyni Cię nieszczęśliwym. Tłumaczysz takie postępowanie, znajdując wyjaśnienie, które wydaje się spójne (choć tak naprawdę wiesz, że prawdopodobnie sam doprowadziłeś do całej sytuacji). Nierzadko zdarza się, że tworzysz skomplikowane teorie dowodzące słuszności Twojego postępowania i wyjaśniające, że w rzeczywistości zachowanie to było zupełnie akceptowalne (szczególnie w danych okolicznościach). Tego rodzaju racjonalizacja podtrzymuje negatywne emocje. Racjonalizacja i uzasadnianie nieodłącznie wiążą się z koniecznością zrzucenia winy za dany problem na kogoś lub coś innego. Stawiasz się w roli ofiary, a drugą osobę lub organizację przedstawiasz jako swojego oprawcę.
Wzbij się ponad opinie innych
| Twój czas i Twoje życie są bezcenne. Nie musisz poświęcać wielu lat na osiąganie celów, które można urzeczywistnić w ciągu zaledwie kilku miesięcy. |
Zdaj sobie sprawę, że inni nie ponoszą odpowiedzialności
Czwartą i najgorszą przyczyną powstawania negatywnych emocji jest obwinianie. Kiedy podczas moich seminariów rysuję „Drzewo negatywnych emocji”, jego pień opisuję właśnie jako skłonność do obwiniania innych ludzi za nasze problemy. Jeśli uda Ci się ściąć pień tego drzewa, natychmiast umrą wszystkie jego owoce — czyli wszystkie inne negatywne emocje. Można przyrównać to do lampek choinkowych, które gasną natychmiast po wyjęciu wtyczki z kontaktu.
* Artykuł stanowi fragment książki Sukces tu i teraz. Osiągniesz wszystko, czego chcesz, szybciej, niż się spodziewasz autorstwa Briana Tracy (Onepress 2011)
» Najszybciej uczą się komputera
» Odmrażanie bonusów
» Stresujesz się w pracy? Walcz o odszkodowanie
