Jak zorientować się, czy mamy tylko nieznacznie zaokrągloną sylwetkę, czy też groźny dla zdrowia nadmiar kilogramów?
Po to, by ustalić prawidłową wagę, naukowcy jakiś czas temu wymyślili specjalny przelicznik, czyli tzw. wskaźnik masy ciała (w skrócie BMI od ang. Body Mass Index). Aby obliczyć własny BMI, należy wagę w kilogramach podzielić przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Lekarze uważają, że gdy wartość BMI przekracza 25 można mówić o nadwadze, jeśli wyniesie ponad 30 to jest to już otyłość. I tak np. przy wzroście 1,68 m nadwaga zaczyna się od 72 kg, otyłość - gdy strzałka wagi minie 86 kg.
Innym istotnym wskaźnikiem jest stosunek obwodu talii do obwodu bioder, czyli tzw. WHR (waist-to-hip ratio). U kobiet nie powinien przekraczać 0,8, u mężczyzn - 1.
Źródło:Dla Zdrowia.pl
