Pracownik zadowolony, w dobrym nastroju pracuje też chętniej, wydajniej niż wtedy, kiedy „jest nie w sosie”. O pogodny stan ducha niełatwo zadbać w całej firmie, zwłaszcza tak od razu, lecz próbować warto nieustannie. Poniżej przedstawione są wybrane wskazówki doradców amerykańskich, podkreślających znaczenie dobrego samopoczucia psychicznego pracownika dla powodzenia rynkowego firmy. Oto te sugestie (hasła w j. angielskim):
1. Keep Personal Problems Personal, czyli wyraźnie oddzielaj sprawy osobiste od tych zawodowych. Trudno skupić się na jednych myśląc o drugich, dlatego najlepiej jest, kiedy wychodząc z domu do pracy koncentrujesz się wyłącznie na efektywnej robocie, a przy powrocie do domu – kiedy sprawy zawodowe zostawisz za sobą.
2. Create an Office Nest, czyli uwij sobie biurowe gniazdko. W pracy spędzasz zwykle więcej czasu, niż poświęcasz na sen we własnym łóżku, dlatego o ile tylko firma pozwala, zadbaj o miły, przytulny i relaksujący wygląd oraz otoczenie swojego miejsca pracy.
3. Develop an Office Support System, czyli miej przy sobie krąg ludzi, współpracowników życzliwych i wiarygodnych, takich, którzy pomogą rozładować codzienny stres.
4. Eat Healthy and Drink Lots of Water, czyli spożywaj dobre, pełnowartościowe posiłki oraz pij dużą ilość wody, co doda ci energii oraz właściwie nastawi do zawodowych wyzwań.
5. Be Organized, czyli zaplanuj swój dzień pracy w taki sposób, aby podołać wszystkim zadaniom najlepiej jak potrafisz, bowiem nic tak nie cieszy, motywuje i podnosi na duchu, jak poczucie dobrze spełnionego obowiązku, dobrze wykonanej pracy.
6. Move Around, czyli zażywaj więcej fizycznego ruchu wtedy, kiedy zauważasz, że praca to głównie długie przesiadywanie w biurze.
7. Don't Try to Change Your Coworkers, czyli w sytuacjach konfliktowych pamiętaj, że innych ludzi nigdy nie zmienisz. Warto więc wtedy popracować nad samym sobą, nad swoimi reakcjami na cudze zachowania i słowa, a konflikty szybko tłumić.
8. Reward Yourself, czyli nagradzaj sam siebie, bądź tym samym łaskawy dla samego siebie (coś w rodzaju wyjścia do kina, na obiad czy do salonu SPA zawsze dobrze rozładowuje stres zawodowy – podobnie jak stres osobisty, ten wynoszony z domu, może negatywnie oddziaływać na nastrój człowieka w pracy).
9. Take a Breather, czyli nie zapominaj o właściwym oddychaniu, np. regularne ćwiczenia z jogi skutecznie pomagają w tym względzie.
10. Focus on the Positive, czyli dostrzegaj w pracy więcej rzeczy pozytywnych, jak choćby wspierających współpracowników czy dobrze wyposażony warsztat pracy, a mniej tych negatywnych.
dr Marek Śliperski
Więcej informacji na temat ubezpieczeń w Dziale Ubezpieczenia Portalu Bankier.pl.
Dodaj komentarz
