wymiana NOK na PLN

Witam, mam pytanie jak najkorzystniej przesłać dużą kwotę w NOK ( z norweskiego banku ) do Polski? Czy prosić o przewalutowanie bank w Norwegii i otrzymać pieniądze od razu na konto w PLN czy też założyć subkonto w NOK w Polsce i potem prosić bank o przewalutowanie? Czy są jakieś generalne zasady?